8 مشروبات لترطيب الجسم في فصل الصيف

0

مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير وملحوظ، يشعر الكثير من الأشخاص، بالتعب والإنهاك، وتجد الكل يختنق لأتفه الأسباب، فالشعور بالحر من أسوأ الأحاسيس التي يشعر بها الإنسان، هذا الإحساس يجعله بحالة مزاجية ونفسية سيئة، فقد أثبتت بعض الأبحاث الطبية والنفسية، أن نسبة كبيرة من الأشخاص، يصابون بالإحباط والإكتئاب مع قدوم فصل الصيف، بسبب الحرارة المرتفعة، كما أثبتت أن أدائهم يختلف كثيراً عن فصل الشتاء، حيث إن الحر يؤثر على قدرتهم على القيام بالمهام المطلوبة منهم.

التخلص من حر الصيف، ليس أمر صعب أو مستحيل، على الرغم  من الحرارة المرتفعة، يمكنك تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعدك جسمك في الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية، فهذه الأطعمة من شأنها مد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها، وفي نفس الوقت لا تمنحه سعرات حرارية عالية، أو طاقة زائدة تجعل الجسم يشعر بالحر.

حتى تحصل على حالة نفسية جيدة في فصل الصيف، عليك الإهتمام بنوعية الطعام الذي تتناوله، وعليك أن تقلع عن تناول الأطعمة الدسمة التي تحتاج إلى مجهود كبير من المعدة لهضمها، كما أن هذه الأطعمة تجعل حرارة الجسم مرتفعة، كما يجب الإمتناع عن تناول المشربات الغازية، واستبدالها بالعصائر الطبيعية، ومن خلال هذا المقال سنذكر بعض الطرق التي يمكن من خلالها ترطيب الجسم، والتعامل مع الحرارة المرتفعة، والتي من أهمها:-

الماء البارد
يساعد الماء البارد على تقليل حرارة الجسم،  كما أنه يساعد الجسم على التعافي بسرعة من الآثار الجانبية لدرجة الحرارة العالية ، في أي وقت تشعر فيه بزيادة درجة حرارة جسمك عليك شرب كوب من الماء البارد ثم رشف بعض الماء البارد كل 15 دقيقة، هذا سيساعد على منع الجفاف، وسيجعلك منتعش طوال الوقت، كما يمكنك إضافة مكعبات الثلج إلى حوض مملوء بالماء البارد ونقع القدمين فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة،  يمكن أيضا الاستمتاع  بحمام بارد بعد عودتك من الجامعة أو العمل لتقليل حرارة الجسم.

tarteb

– عصير الليمون
تناول عصير الليمون بشكل دائم، خلال فترة الصيف وخصوصاً في الأيام التي ترتفع فيها الحرارة بشكل كبير، يمكن أن يبقي الجسم باردا ويمنع الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، كما أن فيتامين” C” الموجود بنسبة عالية في الليمون يساعد على خفض درجة حرارة الجسم حيث انه يرطب الجسم ويمده بالأكسيجين للبقاء بشعور نشط ومنتعش خلال أيام الصيف الحارة .

– خشب الصندل
أكدت الأبحاث الطبية أن خشب الصندل له الكثير من الخصائص المهدئة، التي تعمل على خفض درجة حرارة الجسم، حيث إنه قادر  على تقليل زيادة درجة حرارة الجسم بشكل فعال، حيث يمكنك خلط ملعقتين طعام من مسحوق خشب الصندل مع كمية كافية من الماء أو الحليب البارد لصنع عجينة ثم إضافة بضع قطرات من ماء الورد ووضع هذه العجينة على الجبين والصدر، وتركها حتى تجف من تلقاء نفسها ، ثم يشطف مكانها بالماء الفاتر، كما يمكنك وضع القليل من زيت خشب الصندل على الجبين وتركه لبضع ساعات ولكن إذا قمت بوضع زيت خشب الصندل على جلدك مباشره عليك إضافة بضع قطرات من هذا الزيت على ملعقة من زيت جوز الهند ومن ثم وضعه لتجنب تهيج الجلد ، وبعد الاستحمام بالماء البارد يمكنك رش مسحوق خشب الصندل على الإبطين والضهر للإحتفاظ ببرودة الجسم.


– البطيخ
يساعد البطيخ على خفض حرارة الجسم ، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من المياه، كما أن له خصائص طاردة  للسموم، حيث ان هذه الفاكهة تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم والتي يمكن أن تسهم في حرارة الجسم ، لذا فتناول البطيخ بانتظام وخصوصا خلال موسم الصيف يساعد على الحفاظ على الجسم رطبا.

– هلام الصبار
هلام الصبار علاج منزلي شعبي للحد من حرارة الجسم حيث ان له خصائص مهدئة تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم العادية، حيث يمكنك استخراج هلام الصبار من نبات الصبار، ووضعه على الجسم وتركه لمدة 20 دقيقة، وبعد ذلك يمكنك الاستحمام بالماء البارد، حتى تشعر بالراحة والإنتعاش.

– اللبن
اللبن علاج مفيد للحد من حرارة الجسم كما يمكن أن يكون مفيدا للنساء اللواتي يعانين من الهبات الساخنة كما انه يوفر للجسم المعادن والفيتامينات اللازمة التي تفقد خلال التعرق.



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك